[...] mi o to, że co się nawalę to trzeźwieję. ------------------------------------------------------------------------------- Franek pije któryś dzień z rzędu. Wraca nocą do domu, tymczasem żona, która przebrała się za śmierć, wychodzi nagle zza rogu: - Uuu! Za twoje pijaństwo pójdziesz do piekła! - O cholera! - dębieje Franek. -Ale się [...]
Facet narąbany w knajpie - postanowił kupić sobie jeszcze ćwiarteczkę do chatki. Było późno, więc chciał cichaczem wejść do domu, żeby nie zbudzić żony. Przed domem wsadził sobie ćwiarteczkę do tylnej kieszeni w spodniach, a że był tak nawalony, to przed samym mieszkaniem potknął się i wypieprzył. Rozbił flaszkę - pokaleczył sobie tyłek, więc [...]
[...] Dzisiaj byłam w szkole od 11 do 18, potem zakupy i dopiero pół godziny temu wróciłam do domu. Aż wstyd wrzucać taką rozpiske na pierwszy raz. To się już nie powtórzy i od jutra sumiennie prowadzę swój dziennik. Jutro odrobię dzisiejszą siłownię Martucca [...]
[...] że pięknie potrafi walczyć na nartach. :-) No właśnie... Nawet jak czytam / oglądam / słucham mojego dawnego Guru żywieniowego, co to mnie wywiódł z ziemi egipskiej, domu niewoli, to momentami zdaje mi się, że słyszę jakieś banały, frazesy, które może i są skuteczne, ale na pewno nie są dopasowane do indywidualnych potrzeb. Nieważne. [...]
[...] na PEI. Na konferencji - intensywnie, konkretnie, mam nawet foto z Michelle Lewin ;-) Następnego dnia przed 7 wyjazd do Mińska M, na wykłady dla PZKFiTS. Potem niemal 7h do domu. Waga jedynie odrobinę uciekła. Samopoczucie dzis niezłe. Trening mega na plus - cieżary do przodu. /SFD/Images/2016/3/14/371cf553120c4059823d7e1d77283049.jpg [...]
[...] ale nie do końca.. :p Chcę podziękować za niedzielne szkolenie. Wyglądałem jak zoombie, czułem się jak ***** bo kulałem się pociągiem do WRO i pobudka o 4, lecz wracałem do domu zadowolony i pozytywnie nastawiony. To była dobra decyzja co do uczestnictwa. Pan Tadeusz (wiem, może się różnie kojarzyć %-) ) to człowiek z pasją, co z resztą widać [...]
domer, zdaje sobie sprawe z tego jaka dieta jest ważna i postaram sie rowniez zrobic tak jak ty, badz po powrocie do domu przygloduje troche dluzej i cos upichce.. w kazdym razie bardziej by mi zalezalo na tych ćwiczeniach bo to rownie wazny element aby nabrac masy.. poza tym glownie chodzi o wyrobienie miesni wiec jesli bys mogl chociaz na maila [...]
[...] od siłowni i, w większości przypadków, diety. Zakończenie technikum, matury, egzamin zawodowy, 2 miesięczny wyjazd do Holandii, rozpoczęcie studiów, przeprowadzka, remont domu i części mieszkania, uwierz, wyglądam o niebo lepiej i ważę 10kg więcej niż na początku listopada. W ciągu ostatniego roku miałem 1 cykl kreatynowy, a na dietę opartą na [...]
[...] 10g L-Glutaminy 20min aero na rowerku, tętno 130-150, przejechane 10,5km i(wg licznika w rowerku) spalone ok 250kcal po aero whey 50g+gainer 30g, po powrocie do domu tortilla meksykańska 3sztuki. Przy wyciskaniu sprzed głowy coś tak ciekawie strzeliło mi w barku(a rozgrzane były solidnie+2 serie z dużą ilością powtórzeń i małym [...]
aaaaaaaaaa idzcie do domu, tu nie ma lidla!! ceny jak to ceny - są w porządku tyle, że zarobki żałosne za kurczaka można by płacić i 30-40zł za kilo, gdyby zarobki były <4k a nie kurak po +-20zł powoli, a średnie zarobki ~1000... a macie i niech wam ślinka cieknie!! Dzisiejsze zajęcia pawła od rana - obliczenia, kosztorysy, wnioski, poprawki [...]
[...] taki do przodu nie bądź kozaku pewnie jakieś wałowane z 3 nogami a więc wczoraj - zajobas, zajęcia od 8, później chwilka przerwy, 2 zaliczenia, znów zaliczenia, powrót do domu, szama i trzeba chwilkę zipnąć, trening odbędzie się dzisiaj szama: whey kurak z warzywami mielone z warzywami whey z truskawkami +makrela w pomidorach kurak z pieczoną [...]
[...] pomiary? oraz kiedy beda foty nie z kalkulatora? %-) Wyjątkowo dziś moje , woda na siłce się niegazowana skończyła , na gazowanej chyba bym puściła pawia.... swojej z domu zapomniałam zabrać więc wzięłam to. Kara była za to , bo mnie zakleiło fujjjj. Foty były nie tak dawno takie "lepsiejsze" . Nowe chciałam wstawić na koniec tego planu [...]
[...] dlatego śniadanie zazwyczaj ma około 300kcal ponieważ do 16:30 jestem w szkole i żeby zachować równe odstępy czasu między posiłkami muszę jeść tam 2 razy a jak wróce do domu to dopiero jakiś bardziej odżywczy posiłek , mógłbym drugi posiłek w szkole rozłożyć między śniadanie a pierwszy w szkole i zmienić trochę godziny ich spożywania , [...]
[...] się założeń IF to: godziny uczty przesunąłem +2h zwykle zaczynam o 14 - wtedy ok 16 ale tez na siłownię musiałem pojechać ok 1h później + trening FBW czyli >1h wiec do domu wróciłem po 20 i pierwszy posiłek potreningowy zjadłem po 21 drugi ok 23 ,nawet z hakiem kolejny po 1 ....i koło się zamknęło więc zamiast skrócić ok no uczty,wyszło [...]
[...] Łącznie blisko 2h w terenie, bo krótszego odcinka nie miałem na endo. Jednak z racji, że wpadło nadprogramowo coś do jedzenia, to po powrocie do domu około 19-tej wsiadłem na rowerek i dokręciłem 30 min cardio. Redox zrobił jak zwykle mega robotę:-)) Jednak jestem ciekaw jak moje nogi będą szczęśliwe jutro...podczas [...]
[...] by zabójstwem, przynajmniej na początku. Dla przykładu w obecnej formie przebiegnę kilometr w 3.30 - 3.40 i dosłownie nogi mam jak z waty i niemal trzeba mnie zanosić do domu. Co chodzi o sprint zaczynając od startu to tak, - mam słabą reakcję na sygnał / znak startu. Wyczytałem tu na forum np. takie ciekawe ćwiczenie właśnie startu, że gdy [...]
[...] Prysznic, posiłek i dalej na chwilę w kimę, może z 1h jeszcze udalo mi sie pospać, wstałem i walnąłem foty do raportu te które widzieliście wcześniej :) Później sprzątanie domu, koszenie na dworze i kilka dodatkowych prac na podwórku :) czas zleciał szybko i nawet głodu dzisiaj nie czułem :D tylko coś dziwnie noga mnie boli dzisiaj to znaczy od [...]
[...] różnica i to mega między kujawską lipą a tym z apteki, ten z apteki jest smaczny, serio :D Dlatego kujawski chociaż że miałem pół butli to wywaliłem do kosza ;p No ale jak przez neta zamówisz i w takie 30 stopni przewożą ci DHL'em to też chyba lipa. lepiej jechać do apteki, kupić i zaraz do domu. ja tak zrobiłem :D to jak z lodami xD hahaha
[...] uzbierałem i w lodówce jeszcze coś zostało ;p Ale w zamrażarce już brak miejsca xD więc nie ma co, ale do 15 kart mogę dozbierać spokojnie, tak na wszelki wu ;p Później do domu, wpakowałem wszystko na swoje miejsce i jazda na trening pull :) W sumie to siadło fajnie, na pierwszym ćwiczeniu jakoś nie umiałem się wkręcić ale już później szło [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
